Arst soovitab
Meil on hea meel, et Te valisite oma puhkuseks, tervise turgutamiseks ja parandamiseks just meie asutuse - Saaremaa SPA Hotellid.
Et Teie siin veedetud aeg oleks tõesti tulemuslik ja meeldiv, tahaksin anda Teile mõningaid soovitusi :
- Siin veedetud aja tulemuslikkuse kriteeriumiks on saadud positiivsete emotsioonide rohkus, kuna just positiivsed emotsioonid on aluseks hea enesetunde kindlustamisele. Seetõttu soovime teha kõik selleks, et probleemid Teid meie majas ei saadaks. Kui Teil tekib küsimusi, arusaamatusi, soovite teha muudatusi oma plaanides – palun pöörduge meie personali poole. Me oleme siin selleks, et teid igati aidata.
- Meie juurde tulles võtke võimalusel kaasa ka tore kaaskond, olgu selleks kas teie kõige lähedasemad inimesed pereliikmete, heade sõprade või töökaaslaste näol. Nende kohalolek on üheks väga oluliseks eelduseks positiivsete emotsioonide saamisel ja hoidmisel.
- Võtke aeg maha, sest ka kõik lõõgastavad protseduurid on tegelikult organismi jaoks algselt väsitavad. Protseduuride vahelisel perioodil tuleks kindlasti leida aega puhkamiseks. Ka meie juurest lahkudes tunnete te end esmalt veel küllaltki väsinuna, kuid juba paari päeva möödudes kogete te meie juures saadud uue energia toniseerivat toimet.
- Meie juures viibides tundke rõõmu veest, sest kõik veeprotseduurid on organismile kasulikud, olgu või kõige tavalisem igahommikune dušš. Sellele vee kasulikkuse kogemusele tuginevalt ongi ju kasutusele võetud ka termin SPA – sanus per aquam ehk tervis läbi vee. Spaa-protseduuridel kasutatavad lisavahendid (masseerivad õhu- ja veejoad, veele lisatavad õlid, soolad ja aroomid, temperatuuride vaheldumine) aitavad head enesetunnet lihtsalt kiiremini saavutada.
- Massaažiprotseduur on spaa-protseduuride lipulaev ja seda mitte ainult oma meeldivuse vaid siiski just tulemuslikkuse ja efekti kestvuse tõttu. Ilma massaažita ei kujuta enamik meist spaa-puhkust ettegi. Klassikaline tavamassaaž oma efektiivsuses on andnud aluse kõikidele nendele kümnetele eriliigilistele massaažiprotseduuridele (kaasa arvatud meie poolt laialdast rakendust leidnud arnika õlidel baseeruvale, väga head ja kestvat tulemust pakkuvale ravivõidmisele), mida me tänapäeval oma klientide tervise parandamisel ja tugevdamisel kasutame. Et valitud saaks aga just kõige tulemuslikum massaažiprotseduur, peate Te meid aitama, sest vaid oma keha tundes on võimalik sellest suurest valikust leida see õige, just Teile antud ajahetkel kõige sobivam.
- Erinevad massaažiliigid, soojaprotseduurid, veeprotseduurid, soolakambrid ja lõõgastuskambrid on kõik küll väga meeldivad, aga siiski vaid passiivsed protseduurid. Et nende protseduuride efekt oleks kestvam, saavutatud hea enesetunne püsiks kauem, on otstarbekas neid protseduure omavahel kombineerida ja kindlasti neile lisada ka aktiivne tegevus. Aktiivne tegevus ja passiivsed, meeldivad spaa-protseduurid annavad vaid koosmõjus tulemuse, mille üle tasub uhke olla.
- Meil kasutatav reostusest puutumata ravimuda on tõeliselt tulemuslik nii ravivahendina kui hea toonuse taastajana. Ravimudas leiduvate ainete mehhaaniline, termiline ja bioaktiivne koostoime on tulemuslikku rakendust leidnud juba paarsada aastat.
- Lisaks juba aastaid kasutatavatele protseduuridele oleme me kasutusele võtnud ühe väga intensiivset ja kiiret toimet pakkuva lõõgastusvahendi - õlidispersioonvanni. Selle protseduuri käigus pihustab dispersioonseade ülipeened, läbi naha imenduvad õliosakesed ühtlaselt vette laiali nii, et õli pindala ja aktiivsus suureneb 2500-kordselt. Toimet tunnetab koheselt igaüks.
- Meil pakutavate protseduuride optimaalne arv päevas oleks 2 kuni 4. Kui soovite ühel päeval saada enam protseduure, pidage palun nõu meie töötajaga.
- Protseduure valides jätke võimalusel erinevate protseduuride algusaegade vaheks vähemalt 90 minutit. See aeg on vajalik juba teostatud protseduuri toimimiseks ja organismi ettevalmistuseks järgevaks protseduuriks. Kui valitud protseduuride algusajad on lühema intervalliga, võite organismi üle koormates saada kasu asemel kahju.
- Protseduure valides soovitan järgida põhimõtet:
- üks üldise toimega protseduur :(näit. võimlemine, eurütmia, grossing, vanniprotseduur, muusikaravi, soolakambri protseduur, relaksatsioonikambri protseduur jne.)
- üks segmentaarse toimega protseduur: (näit. massaaž, Hydrojeti-protseduur, parafiin-osokeriitravi protseduur jne.)
- üks protseduur probleemsesse piirkonda: (näit. elektriravi või külmaravi protseduur, parafiinkinnaste protseduur jne.)
- eriliigilised kehahooldused ja eriliigilised massaažid valige võimalusel päeva õhtupoolsele osale, et nendel protseduuridel kasutatavad erinevad ained saaksid protseduuri järgselt piisavalt toimida.
- Võimalusel püüdke järgida põhimõtet, et protseduuride temperatuurid oleksid tõusvad, s.t. alustage päeva näiteks soolakambri protseduuriga või võimlemisega ja püüdke lõpetada ravipäeva võimalikult sooja protseduuriga (näit.mudaravi, osokeriit-parafiinravi). Kui see ei ole mingil põhjusel võimalik, siis palun jätke protseduuride vahele vähemalt 2 tundi toimeaega.
- Ei soovita Teil valida mitut soojaprotseduuri ühel ravipäeval ( näiteks ei sobi kokku mudaravi, infrapunasauna protseduur ja parafiin-osokeriitravi).
- Mudaravi protseduuri järgselt ei ole näidustatud teised vanniprotseduurid (pärlivann, Atlantis, veealune duššmassaaž) ja basseinivõimlemine. Mudaravi protseduuri järgselt on sobiva toimega näit. massaaž, mõni aparaatse füsiaatria protseduur jne.
- Väga kõhnade inimeste jaoks võib veealune duššmassaaž ja Charcot`ehk jugadušš olla valulik. Teile soovitame pärlivanni või Atlantise vanniprotseduuri.
- Tundke rõõmu liikumisest.
Liikumine on üheks väga oluliseks hea enesetunde allikaks. Et olla terve, tuleb liikuda. Juba kolmkümmend minutit mõõdukat liikumist on tõhusaks alustoeks heale enesetundele. Seetõttu soovitame ka meie alustada oma päeva turgutava hommikuvõimlemise või basseiniujumisega. Kellel aga sellest veel ei piisa, siis on võimalus oma päevaplaani lisada jõusaaliharjutused treeneri juhendava pilgu all. Kui energiat jätkub veel ka õhtutunniks, on võimalik aega sisustada meie restoranides head muusikat nautides teadmisel, et ka tantsimine on liikumine. Seega on hilise õhtutunnini võimalik siduda meeldiv kasulikuga. - Lisaks protseduuridele leidke aega ka looduses viibimiseks. Meie poolt pakutav tervisekõnd koos juhendajaga või lihtsalt jalutuskäigud Kuressaare kaunis lossipargis, terviseradadel, Loode tammikus, Linnulahe ääres – need on tegevused, mis tänu looduses viibimisele on üheks väga oluliseks teguriks meie tervise tugevdamise protsessis, seda juba ainuüksi meeleelunditele positiivselt toimimise kaudu.
- Nautige head muusikat.
Spetsiaalselt valitud muusika muusikaravi toolis ravivahendina, protseduuridel ning koridorides taustana kõlamas või õhtul toreda seltskonnaga aega veetes meeleolu loomas - lihtne ja hästi toimiv enesetunnet parandav tegur. Tänu heale muusikale omavad ka õhtused meelelahutusüritused olulist rolli organismi tasakaalustamisel ja stressi vastu võitlemisel. - Leidke aega magada.
Ka puhkamine, eriti aktiivne puhkus on väsitav. Seega on väga oluline piisava uneaja varumine, seda enam, et hea uni on üheks tervise alustalaks. - Kui kogu sellele teadlikule ja tervisekesksele tegevusele lisada veel tasakaalustatud toitumine mitmekesine ning vitamiinide rikka toidu näol ja piisav vedeliku tarvitamine, on meeldivate
spaa-protseduuridega saadud hea enesetunne kestev, vaimne ning füüsiline tervis tugevad ning positiivne efekt hea enesetunde näol
garanteeritud.
Lõpetuseks aga tahan Teile veelkord öelda: kui Teil tekib küsimusi või probleeme, pöörduge palun meie töötajate poole.
Me oleme siin ju Teie jaoks ja meie sooviks on pakkuda Teile parimat !
Ivar Vipp
raviosakonna juhataja.